En toda actividad física y deportiva, se requiere una planificación orientada hacia un objetivo general (o varios). En este caso, y siguiendo a Tercedor y Delgado en su libro "Estrategias de intervención en educación para la salud desde la educación física" (2012, 2ª edición), veremos una propuesta de principios para el desarrollo de este tipo de actividades con un claro objetivo final, actividad física para la salud.
01 julio 2017
04 junio 2017
LA PEDAGOGÍA EN LA EDUCACIÓN FÍSICA, ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE
Se acerca el verano y con él las
vacaciones tan merecidas para todo el personal docente. Sin embargo,
eso también significa que se acerca el periodo en el que debemos
empezar a planificar el año lectivo 2017-2018, de hecho algunos lo
haremos antes de irnos de vacaciones. Como sabemos, en todo proceso
de planificación, así como durante el año lectivo, se deben tener
presentes los preceptos teórico-prácticos relativos a la pedagogía
de la actividad física y el deporte.
| tomada de: maderasquesonviolines.blogspot.com |
16 abril 2017
VOLEIBOL EXTRAESCOLAR: PROPUESTA PRÁCTICA
Cuando buscamos información sobre voleibol en alto rendimiento o para clubes de formación, hay multitud de entradas y de información relevante, que nos sirve para contrastar métodos y revisar prácticas. Otra opción si se realiza la búsqueda, es que como resultado tengamos una batería de ejercicios (sin fin) para aplicar con nuestros jugadores/as.
![]() |
| www.elpaisdelosjovenes.com |
18 marzo 2017
EL ENTRENAMIENTO DE LA FLEXIBILIDAD
Retomamos publicaciones relativas a las capacidades físicas básicas, centrándonos esta vez en la flexibilidad o movilidad. A continuación algunas definiciones para entender mejor de qué estamos hablando:
Movilidad: Capacidad física que te permite realizar movimientos de gran amplitud. Cualquier movimiento tiene que tener fuerza (control neuromuscular) para poder provocarlo y también estabilidad en el movimiento.
Alargamiento: realización de ejercicios con el objetivo de mantener lo niveles de flexibilidad con una amplitud normal. No se utiliza una fuerza externa, no hay esfuerzo sobre la articulación.
Movilidad: Capacidad física que te permite realizar movimientos de gran amplitud. Cualquier movimiento tiene que tener fuerza (control neuromuscular) para poder provocarlo y también estabilidad en el movimiento.
Alargamiento: realización de ejercicios con el objetivo de mantener lo niveles de flexibilidad con una amplitud normal. No se utiliza una fuerza externa, no hay esfuerzo sobre la articulación.
![]() |
| pixabay.com |
Flexibilidad: cuando se utilizan amplios arcos articulares (cuando superamos el nivel de
alargamiento), hay necesidad de aplicar una fuerza externa para completar el
movimiento. El límite de flexibilidad está en la articulación y en los tejidos
blandos:
12 febrero 2017
BREVE ANÁLISIS DEL CURRÍCULUM ECUATORIANO: EDUCACIÓN FÍSICA
Desde que llegué a Ecuador, allá por 2011, trabajé siempre
de lo que me gusta y para lo que estudié, profesor de Educación Física (EF).
Poco a poco fui conociendo las leyes del país, las usé para elaborar mis
programaciones, y en definitiva, mi día a día. Este año lectivo se estrenó un
nuevo currículum para todas las áreas que de momento supone un gran avance en
la educación del país.
![]() |
| Tomada de: educacion.gob.ec |
La ley ecuatoriana en materia de EF es muy reciente, de
hecho antes del S.XXI había muy poco o nada. A continuación haré un breve análisis desde el punto de vista del docente e intentando ser pragmático en lo que implica realizar la programación anual en base a este documento oficial. No me refiero a crear ejemplos de planifiaciones que de eso ya hay bastante información, sino de procurar entender el documento oficial que, si bien es relativamente claro en sus conceptos, es un poco extenso y denso en cuanto a información.
Para ver el documento oficial sobre el que se hace el análisis:
13 enero 2017
ENTREVISTA A JULIO FERNÁNDEZ: ATHLOS OURENSE
![]() |
| Foto: Julio Fdez. |
Para la segunda entrada del año, contamos con Julio
Fernández, recientemente reconocido por la Academia Olímpica Española por su labor deportiva y profesional y todo un
referente para el deporte Ourensano, Gallego y me atrevería a decir que de
España.
Vamos al tema:
Hola Julio, antes de nada me gustaría agradecer tu disponibilidad con Educafisica, supone un gusto hacer esta entrevista.
- ¡Ola! Jesús, alegráme saber que estás de cheo entregado a Educación Física sen esquecer nunca a túa terriña.
02 enero 2017
EDUCACIÓN FÍSICA NO ES DEPORTE, ES EDUCACIÓN
El origen de esta entrada es visualizar una problemática real en casi todo el mundo: confundir las sesiones de Educación Física (EF) con entrenamientos deportivos que solo buscan un producto final, no importa cómo. Se trata de un tema más relacionado con la práctica que con la formación docente formal e informal ya que se ha trabajado mucho a lo largo de estos años y el bagaje de los profesionales de la EF en este sentido es excelente.
No son pocos los profesores que tienen un pasado amplio en una modalidad deportiva, y luego extrapolan sus experiencias en ese ámbito a sus sesiones, lo cual si bien es muy cómodo, supone un gran error que no solo perjudica a sus estudiantes sino a sí mismos como profesionales y al resto de Licenciados en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
Para lograr esta diferenciación en métodos, en tareas y sobretodo, en el trato a nuestros estudiantes, debemos hablar de ética y de EF humanista.
Cabe señalar que, no se trata de que los docentes traten de forma injusta o "mal" a sus estudiantes a conciencia, sino que por usar estrategias similares a las de "toda la vida" tal vez caigan, sin ser conscientes de ello, en desigualdades, injusticias, etc. Se trata de ser conscientes de nuestra praxis e intentar llevar a nuestros estudiantes hacia una práctica saludable y satisfactoria en todos los sentidos; motor, social, higiénico y psicológico.
![]() |
| Tomado de www.rosario3.com |
05 diciembre 2016
OPEN DE BÁDMINTON GUAYAQUIL
Finalizamos el año, con una entrada sobre un deporte al que no puedo tratar objetivamente, y escrita a modo de diario. Desde que un día, allá por 1995 o 96 no recuerdo bien, mi padre me presentó el Bádminton, y luego mi siguiente profesor de Educación Física me ayudó a conocerlo más y perfeccionar mi técnica y en general mi juego; nunca, nunca, nunca, me separé del todo. Hubo momentos en los que predominó el jugador, otras el árbitro, y otras el entrenador; pero nunca dejé el bádminton a un lado, ni siquiera a miles de kms de donde lo conocí.
![]() |
| Durante la competición. Foto: Jesús Barrio |
17 noviembre 2016
GESTIÓN DE LA ATENCIÓN AL CLIENTE
Después de un periodo de muchos quehaceres y el Open de
Bádminton de Guayaquil, puente del 1 de noviembre, etc, etc,…al fin me doy un
tiempo para agradeceros vuestra fidelidad y confianza. En este caso voy a
hablar de un área que no suelo tocar mucho, aunque es igual de importante que
las demás para el profesional de la Actividad Física, Educación Física y el
Deporte. Se trata de la gestión deportiva, aunque como veréis, se puede aplicar
a casi cualquier ámbito.
| http://gymfactory.net/images/Noticias/MATRIX-PERSONAL.png |
22 septiembre 2016
¿ES PEDAGÓGICO NUESTRO ENTRENAMIENTO?
Empezamos nuevo año lectivo en muchas partes del mundo, y también muchas temporadas en el mundo del deporte amateur y profesional. Pensando en ésto último, me acordé de algo que se debería tomar en cuenta con mayor asiduidad. La pedagogía en el entrenamiento deportivo.
¿La usamos? ¿nos basamos en los principios pedagógicos del entrenamiento? Porque resulta que trabajamos con personas (grandes, medianas o pequeñas) y que siempre hemos de revisar que el entrenamiento se adapte a sus necesidades y a las nuestras de forma equilibrada.
Hay una serie de principios que debemos seguir para realizar un entrenamiento sano y equilibrado para nuestras chicas y chicos. Veamos:
1. PRINCIPIO DE LA ACTIVIDAD CONSCIENTE
¿La usamos? ¿nos basamos en los principios pedagógicos del entrenamiento? Porque resulta que trabajamos con personas (grandes, medianas o pequeñas) y que siempre hemos de revisar que el entrenamiento se adapte a sus necesidades y a las nuestras de forma equilibrada.
Hay una serie de principios que debemos seguir para realizar un entrenamiento sano y equilibrado para nuestras chicas y chicos. Veamos:
| Corinne Diacre, entrenadora del Clermont: www.telemetro.com |
Cualquier persona que toma
conciencia de sus propias posibilidades, eleva su capacidad de trabajo, de rendimiento.
El entrenador es el que informa de
sus capacidades y realiza tests y controles constantemente para que el atleta
comprenda como está. Además elaboraremos con él la programación del
entrenamiento para que sea consciente de él, de lo que va a hacer, cómo y para
qué.
Nivel
de aspiración: lo tenemos ante una tarea, esa misma nos proporciona una
barrera o un seguro, el profesor tiene que hacer que este nivel se acerque al
objetivo de las tareas.
Las estrategias a seguir son:
- Elaborar objetivos con los atletas.
- Controles de rendimiento. Así, el atleta toma conciencia de sus posibilidades, ve la mejora, lo que le falta,...para facilitar la autorregulación. Los principios plantean:
- Que comprenda los objetivos de entreno. Hay que saber distribuírlos en el tiempo, hay que ser concretos.
- Perfecta comprensión de tareas: sensaciones internas.
22 agosto 2016
JJOO, VALORES, FAIR PLAY, EDUCACIÓN FÍSICA
Se acaban de celebrar los Juegos Olímpicos de Rio 2016 (JJOO). Un "megaevento" deportivo, cultural y social en el que se pueden observar muchas cosas, algunas obvias y otras no tanto. Desde siempre admiré los valores de la Carta Olímpica, la letra, esa evocación a Olimpia, al deporte porque si, a la competición en la que si, importa ganar, pero no a cualquier precio. Sin embargo, en los últimos JJOO me llevé algunas decepciones. Quizá no tanto con los atletas, pero sí con lo que rodea al evento.
En 1892, 2600 años después de que se celebrara el primer encuentro atlético en la ciudad griega, el barón Pierre de Coubertain propuso el restablecimiento de los JJOO durante una conferencia en la Universidad de la Sorbona (París). En 1894 de fundó el Comité Olímpico Internacional (COI).
En el ámbito social, la intención del barón era recuperar la antigua tradición griega que establecía una tregua sagrada durante los JJOO en la que se interrumpían todos los conflictos entre las naciones participantes. El lema de los Juegos sería "citius, altius, fortius", sin embargo Coubertain fue más allá de la mera competición pronunciando la conocida frase "lo importante es participar". En definitiva, sé mejor que tú mismo.
En 1892, 2600 años después de que se celebrara el primer encuentro atlético en la ciudad griega, el barón Pierre de Coubertain propuso el restablecimiento de los JJOO durante una conferencia en la Universidad de la Sorbona (París). En 1894 de fundó el Comité Olímpico Internacional (COI).
En el ámbito social, la intención del barón era recuperar la antigua tradición griega que establecía una tregua sagrada durante los JJOO en la que se interrumpían todos los conflictos entre las naciones participantes. El lema de los Juegos sería "citius, altius, fortius", sin embargo Coubertain fue más allá de la mera competición pronunciando la conocida frase "lo importante es participar". En definitiva, sé mejor que tú mismo.
| Una imagen vale más que mil palabras. Tomada de: radiomitre.cienradios.com |
01 agosto 2016
CARLA Y EL EVEREST
| Tomada de: http://www.radioelite997.com/ |
05 julio 2016
NO EXISTEN LAS RECETAS DE EJERCICIO, PERO SÍ LOS CONSEJOS: EJERCICIO EN EL EMBARAZO
Una de las premisas de todo profesional de la actividad física y el deporte (los buenos) es entender y hacer entender que en la actividad física no existen recetas mágicas, lo que existe es la adaptación al esfuerzo que es tremendamente individual, por este motivo la labor de un profesional titulado es insustituible.
Dicho esto, voy a abordar hoy un tema que lleva rondando mi cabeza algún tiempo, pero las referencias bibliográficas no me llegaban a a convencer del todo. ¡Ejercicio físico durante el embarazo! No es bueno solo para la mamá, sino que también lo es (y mucho) para el feto:
![]() |
| De Clapp, J. F. :Morphometric and neurodevelopmental outcome at age 5 years of the offspring of women who continued exercise regurlarly throughout pregnancy. J. Pediatrics, 129;856, 1996. |
09 junio 2016
ENTREVISTA A GONZALO IGLESIAS ALONSO "MORENÍN"
| Foto tomada de www.lavozdegalicia.es con el UJS Toulouse |
En esta ocasión tengo el placer
de acercaros a un profesional tremendo, y mejor persona aún. Se trata de
Gonzalo Iglesias, “Morenín”, un ourensano amante del fútbol sala, que lleva
metido en este mundillo casi 20 años.
En su historial deportivo se
podría destacar sus primeros años en el desaparecido C.D.Ourense, varias
temporadas en el Ourense F.S. y en el Poio
Pescamar; su paso por el Ponte Ourense con el que logró no solo el ascenso sino
ubicarlo en los puestos altos de la primera categoría nacional y jugar dos
fases finales de Copa de la Reina; y además su gran etapa en Lugo, con Azkar, 2
años como ¨entrenador ayudante¨ dentro de la mejor liga del mundo y el tercer
año como entrenador del ¨filial¨ transportista. Actualmente es el entrenador
del UJS Toulouse logrando una meritoria 3ª posición en la liga y quedando muy
cerca del ascenso a la máxima categoría del fútbol sala francés. El año pasado
la gran temporada en Poio le valió para recibir de sus propios compañeros el
premio Anefs a mejor entrenador de la liga femenina.
29 mayo 2016
¡¡SOCORRO!! TRANQUILO YO TE AYUDO
Cuando se plantea enseñar primeros auxilios en el colegio, lo primero es buscar con qué se va a enlazar como contenido, es decir, las áreas con las que se va a relacionar. Ciencias naturales por sus contenidos en anatomía y fisiología así como en salud; Biología por los efectos de los accidentes en los microorganismos y cómo reaccionan los mismos,...sin embargo, dado que la Educación Física (EF) tiene una relación permanente con el movimiento, el cual es una constante dentro de los posibles accidentes que se pueden dar en el colegio, resulta ser el área más apropiada para su inclusión.
http://www.abc.es/espana/abci-primeros-auxilios-desde-escuela-4872044734001-20160430023515_video.html
http://www.abc.es/espana/abci-primeros-auxilios-desde-escuela-4872044734001-20160430023515_video.html
Ésto no quiere decir que no se puede trabajar interdisciplinarmente con las áreas mencionadas (u otras).
| emergencias.com.ar |
01 mayo 2016
FLEXIBILICEMOS EL ASUNTO
En la línea de la entrada anterior, sobre la valoración de las capacidades físicas; ahora os voy a acercar algunos de los muchos tests y metodologías que existen para la valoración de la flexibilidad.
Esta es una capacidad controvertida (cualquiera diría que una capacidad física tiene esa característica...) ya que según unos estudiosos forma parte de las capacidades físicas básicas mientras que otros la incluyen en otros grupos. Su definición hace referencia a la amplitud de movimiento de una articulación o de un conjunto de articulaciones (cadena cinética).
La forma de valorarla dependerá de si elegimos métodos directos o indirectos. ¡Vamos al tema!
04 abril 2016
ALGUNAS CAPACIDADES FÍSICAS Y SUS RESPECTIVOS TESTS DE VALORACIÓN
Hace mucho tiempo que tengo a un lado las publicaciones sobre deporte y rendimiento (específicas), así que para celebrar las 30.000 visitas, os comparto algunos tests para casi todas las capacidades físicas. Como siempre, sigamos practicando nuestra profesionalidad adaptándolos a nuestra realidad (entorno, personas con las que trabajamos y a las que se los vamos a aplicar, objetivos para los que los aplicamos, etc.).
23 marzo 2016
¡REGULACIÓN PROFESIONAL YA!
No es ninguna novedad leer en los medios algo acerca de la poca formación de los profesionales de los gimnasios. ¡El problema es que no son los únicos! Eso pasa en casi todos los ámbitos del deporte amateur y aficionado (incluyendo a gimnasios y demás formación de carácter no competitivo).
Está hablando un Licenciado en CC. de la Actividad Física y el Deporte y Máster en Dirección Técnica de Actividades e Instalaciones deportivas; que, como muchos otros, fue socorrista, monitor de actividades extraescolares, e intructor de actividades dirigidas y de natación en los gimnasios, además de haber realizado prácticas en docencia y en natación. Para muchos lectores seguramente sea un itinerario conocido...para la inmensa mayoría.
Conviene aclarar esto para cerciorar al lector de que no es un tema del que "he oído que" o "me parece que es así" sino que lo viví en primera persona y se de lo que hablo.
| http://www.josemief.com/wp-content/uploads/2014/04/Diptico_Por_tu_Salud.jpg |
Recientemente, se publicó un artículo en El Mundo en el que se celebran los 50 años de la creación del INEF (Instituto Nacional de Educación Física) y se dan algunos datos acerca de la situación profesional de diferentes ámbitos que incumben a los INEF, ahora Facultades de CC. de la Actividad Física y el Deporte.
14 marzo 2016
RECOMENDACIONES DIETÉTICAS
Una de las preguntas más comunes a los profesionales de la actividad física y el deporte, es relativa a cómo nutrirse antes, durante y/o después de una competición. Hace un par de publicaciones hablaba de los carbohidratos (CH) y de las proteínas, sin embargo ahora se trata de recomendaciones genericas sin detenerme mucho en detalles.
![]() |
| domopersonal.files.wordpress.com |
Además también hablaré de algunos efectos que la dieta tiene sobre el organismo:
09 febrero 2016
ESTAR EN FORMA. APROXIMACIÓN AL PROBLEMA
A menudo hablamos de estar en forma, o "¡mira! aquel sí que está en forma". Sin embargo, ¿sabemos exactamente que es estar en forma? ¿Sabemos que es la forma (deportivamente hablando)?.
La intención de esta publicación es delimitar el alcance del concepto estar en forma, ya que no necesariamente significa lo mismo en todos los contextos o situaciones. Particularmente voy a hablar de la forma deportiva.
| elentrenamientodeportivouq.blogspot.com |
Suscribirse a:
Entradas (Atom)







