22 agosto 2016

JJOO, VALORES, FAIR PLAY, EDUCACIÓN FÍSICA

Se acaban de celebrar los Juegos Olímpicos de Rio 2016 (JJOO). Un "megaevento" deportivo, cultural y social en el que se pueden observar muchas cosas, algunas obvias y otras no tanto. Desde siempre admiré los valores de la Carta Olímpica, la letra, esa evocación a Olimpia, al deporte porque si, a la competición en la que si, importa ganar, pero no a cualquier precio. Sin embargo, en los últimos JJOO me llevé algunas decepciones. Quizá no tanto con los atletas, pero sí con lo que rodea al evento.

En 1892, 2600 años después de que se celebrara el primer encuentro atlético en la ciudad griega, el barón Pierre de Coubertain propuso el restablecimiento de los JJOO durante una conferencia en la Universidad de la Sorbona (París). En 1894 de fundó el Comité Olímpico Internacional (COI).

En el ámbito social, la intención del barón era recuperar la antigua tradición griega que establecía una tregua sagrada durante los JJOO en la que se interrumpían todos los conflictos entre las naciones participantes. El lema de los Juegos sería "citius, altius, fortius", sin embargo Coubertain fue más allá de la mera competición pronunciando la conocida frase "lo importante es participar". En definitiva, sé mejor que tú mismo.
Una imagen vale más que mil palabras. Tomada de: radiomitre.cienradios.com

01 agosto 2016

CARLA Y EL EVEREST

Tomada de: http://www.radioelite997.com/
Vuelve una entrevista, y esta vez además es de lujo. Carla Pérez, ecuatoriana, deportista desde muy pequeña, 33 años, y ¡ah! se me olvidaba, primera sudamericana en lograr subir al Everest sin oxígeno. Entre montaña y montaña , entre Perú y Bolivia, tuvo la deferencia de responder a esta entrevista hablada y que encontraréis transcrita. Sin más os dejo para que leáis sus opiniones, sentimientos, narraciones,... en definitiva, la apasionante montaña.

05 julio 2016

NO EXISTEN LAS RECETAS DE EJERCICIO, PERO SÍ LOS CONSEJOS: EJERCICIO EN EL EMBARAZO

Una de las premisas de todo profesional de la actividad física y el deporte (los buenos) es entender y hacer entender que en la actividad física no existen recetas mágicas, lo que existe es la adaptación al esfuerzo que es tremendamente individual, por este motivo la labor de un profesional titulado es insustituible.

Dicho esto, voy a abordar hoy un tema que lleva rondando mi cabeza algún tiempo, pero las referencias bibliográficas no me llegaban a a convencer del todo. ¡Ejercicio físico durante el embarazo! No es bueno solo para la mamá, sino que también lo es (y mucho) para el feto:
De Clapp, J. F. :Morphometric and neurodevelopmental outcome at age 5 years of the offspring of women who continued exercise regurlarly throughout pregnancy. J. Pediatrics, 129;856, 1996.

09 junio 2016

ENTREVISTA A GONZALO IGLESIAS ALONSO "MORENÍN"

Foto tomada de www.lavozdegalicia.es con el UJS Toulouse

En esta ocasión tengo el placer de acercaros a un profesional tremendo, y mejor persona aún. Se trata de Gonzalo Iglesias, “Morenín”, un ourensano amante del fútbol sala, que lleva metido en este mundillo casi 20 años.
En su historial deportivo se podría destacar sus primeros años en el desaparecido C.D.Ourense, varias temporadas en el Ourense F.S. y en el  Poio Pescamar; su paso por el Ponte Ourense con el que logró no solo el ascenso sino ubicarlo en los puestos altos de la primera categoría nacional y jugar dos fases finales de Copa de la Reina; y además su gran etapa en Lugo, con Azkar, 2 años como ¨entrenador ayudante¨ dentro de la mejor liga del mundo y el tercer año como entrenador del ¨filial¨ transportista. Actualmente es el entrenador del UJS Toulouse logrando una meritoria 3ª posición en la liga y quedando muy cerca del ascenso a la máxima categoría del fútbol sala francés. El año pasado la gran temporada en Poio le valió para recibir de sus propios compañeros el premio Anefs a mejor entrenador de la liga femenina.

29 mayo 2016

¡¡SOCORRO!! TRANQUILO YO TE AYUDO

Cuando se plantea enseñar primeros auxilios en el colegio, lo primero es buscar con qué se va a enlazar como contenido, es decir, las áreas con las que se va a relacionar. Ciencias naturales por sus contenidos en anatomía y fisiología así como en salud; Biología por los efectos de los accidentes en los microorganismos y cómo reaccionan los mismos,...sin embargo, dado que la Educación Física (EF) tiene una relación permanente con el movimiento, el cual es una constante dentro de los posibles accidentes que se pueden dar en el colegio, resulta ser el área más apropiada para su inclusión.

http://www.abc.es/espana/abci-primeros-auxilios-desde-escuela-4872044734001-20160430023515_video.html

Ésto no quiere decir que no se puede trabajar interdisciplinarmente con las áreas mencionadas (u otras).

emergencias.com.ar

01 mayo 2016

FLEXIBILICEMOS EL ASUNTO

En la línea de la entrada anterior, sobre la valoración de las capacidades físicas; ahora os voy a acercar algunos de los muchos tests y metodologías que existen para la valoración de la flexibilidad.
Esta es una capacidad controvertida (cualquiera diría que una capacidad física tiene esa característica...) ya que según unos estudiosos forma parte de las capacidades físicas básicas mientras que otros la incluyen en otros grupos. Su definición hace referencia a la amplitud de movimiento de una articulación o de un conjunto de articulaciones (cadena cinética).
La forma de valorarla dependerá de si elegimos métodos directos o indirectos. ¡Vamos al tema!

04 abril 2016

ALGUNAS CAPACIDADES FÍSICAS Y SUS RESPECTIVOS TESTS DE VALORACIÓN

Hace mucho tiempo que tengo a un lado las publicaciones sobre deporte y rendimiento (específicas), así que para celebrar las 30.000 visitas, os comparto algunos tests para casi todas las capacidades físicas. Como siempre, sigamos practicando nuestra profesionalidad adaptándolos a nuestra realidad (entorno, personas con las que trabajamos y a las que se los vamos a aplicar, objetivos para los que los aplicamos, etc.).
www.cidida.org

23 marzo 2016

¡REGULACIÓN PROFESIONAL YA!

No es ninguna novedad leer en los medios algo acerca de la poca formación de los profesionales de los gimnasios. ¡El problema es que no son los únicos! Eso pasa en casi todos los ámbitos del deporte amateur y aficionado (incluyendo a gimnasios y demás formación de carácter no competitivo).

Está hablando un Licenciado en CC. de la Actividad Física y el Deporte y Máster en Dirección Técnica de Actividades e Instalaciones deportivas; que, como muchos otros, fue socorrista, monitor de actividades extraescolares, e intructor de actividades dirigidas y de natación en los gimnasios, además de haber realizado prácticas en docencia y en natación. Para muchos lectores seguramente sea un itinerario conocido...para la inmensa mayoría.

Conviene aclarar esto para cerciorar al lector de que no es un tema del que "he oído que" o "me parece que es así" sino que lo viví en primera persona y se de lo que hablo.

http://www.josemief.com/wp-content/uploads/2014/04/Diptico_Por_tu_Salud.jpg
Recientemente, se publicó un artículo en El Mundo en el que se celebran los 50 años de la creación del INEF (Instituto Nacional de Educación Física) y se dan algunos datos acerca de la situación profesional de diferentes ámbitos que incumben a los INEF, ahora Facultades de CC. de la Actividad Física y el Deporte.

14 marzo 2016

RECOMENDACIONES DIETÉTICAS

Una de las preguntas más comunes a los profesionales de la actividad física y el deporte, es relativa a cómo nutrirse antes, durante y/o después de una competición. Hace un par de publicaciones hablaba de los carbohidratos (CH) y de las proteínas, sin embargo ahora se trata de recomendaciones genericas sin detenerme mucho en detalles.
domopersonal.files.wordpress.com
Además también hablaré de algunos efectos que la dieta tiene sobre el organismo:

09 febrero 2016

ESTAR EN FORMA. APROXIMACIÓN AL PROBLEMA

A menudo hablamos de estar en forma, o "¡mira! aquel sí que está en forma". Sin embargo, ¿sabemos exactamente que es estar en forma? ¿Sabemos que es la forma (deportivamente hablando)?.

La intención de esta publicación es delimitar el alcance del concepto estar en forma, ya que no necesariamente significa lo mismo en todos los contextos o situaciones. Particularmente voy a hablar de la forma deportiva.
elentrenamientodeportivouq.blogspot.com

04 febrero 2016

¿CÓMO SE PIERDE EL AGUA CON LA ACTIVIDAD FÍSICA?

Cuando realizamos actividad física, de cualquier intensidad y duración, hay pérdida de agua a través del sudor así como de otros mecanismos como la obtención de energía. Hoy voy a tratar ese tema de forma somera sin entrar en demasiados tecnicismos. Por un lado debemos ser conscientes de la reposición de agua y por otro lado, de la utilidad del sudor como termorregulación.


www.mundotkm.com

16 enero 2016

PROTEÍNAS, BIEN PERO EN SU JUSTA MEDIDA. ¿Y LOS HIDRATOS?

FELIZ AÑO A TODAS/OS!!!!

¿Pensabais que el año nuevo había devorado al blog? Pues no, aquí estamos y con las mismas ganas de siempre de generar debate, informar, comunicar, transmitir,...

La primera entrada de 2016 es un recordatorio de que todo, en demasiada cantidad, es malo (hasta el agua). En este caso hablaré de las proteínas, que en algunos gimnasios es como una mochila más, e incluso vi algún caso en colegios, de familias que les mandan a los hijos (sin ningún tipo de prescripción), proteínas para mezclar con agua, en fin...vamos al grano:

proteínas: www.lineaysalud.com

08 diciembre 2015

SEXISMO Y DEPORTE

Como sabéis los que me leéis a menudo, muchas de las publicaciones que hago, surgen de la práctica, del día a día con mis fenómenos de Educación Física. Esta no es una excepción y surgió de inmediato tras escuchar un comentario de una estudiante en el recreo. Estaban jugando a lanzarse una pelota, y dicha estudiante, ante el pedido de un compañero de que lance más fuerte, respondió: “…yo soy niña no puedo lanzar más fuerte…” ¡¡Hay tanto detrás de una simple frase!!

Día a día vemos cómo se acribilla a la mujer cuando hace deporte, aunque se van venciendo algunos estereotipos, pero queda muchísimo por hacer.

A propósito de sexismo y de la sociedad patriarcal, hay una publicación muy interesante del Instituto de la Mujer de España (Ministerio de Sanidad, Política Social e Igualdad), “Hablamos de Deporte”, en la cual se profundiza sobre esta problemática y se dan algunos caminos a seguir para ir venciendo poco a poco esos estereotipos.

20 noviembre 2015

PADRES Y DEPORTE

Como sabéis, suelo leer a menudo los blogs, páginas y demás acerca de actividad física, deporte, salud y educación física. Por lo general los autores que conocí durante la carrera, son mis predilectos, lo cual no quiere decir que siempre esté de acuerdo con sus afirmaciones, aunque sí suelo fijarme en sus publicaciones antes que en otras. En este caso se trata de José María Buceta, un Psicólogo del Deporte que todos deberíamos tener en cuenta para nuestra práctica profesional.

garcianaveira.blogspot.com

29 octubre 2015

MOVIMIENTO EN LA ERA INMÓVIL

Traigo hoy a colación, un documento un poco viejo, pero para nada obsoleto. Se trata de un texto del ilustre J. M. Cagigal, eminencia española en la Educación Física y uno de los precursores de la Educación Física moderna: “En torno a la Educación por el movimiento”.


Ya en aquellos años (el documento es de principios de los ´80), Cagigal advertía de los peligros de una sociedad cada vez más mecanizada, olvidándose del movimiento natural completamente. Y no le faltaba razón. Cada día aparece una nueva tecnología que nos permite caminar y movernos menos; véase los “hoverboards”, los “segways”, y otros…

www.robotspodcast.com

06 octubre 2015

¿BEBIDAS ISOTÓNICAS=REFRESCOS?

No se cómo será la situación en otros países, pero en Ecuador y España cada vez se ve más la siguiente escena: niños y adolescentes, tras Educación Física o una actividad física leve-moderada, sacan de sus mochilas todo un repertorio de bebidas "isotónicas". Lo primero que sería bueno resaltar, es que muchas de estas bebidas ni siquiera cumplen con la definición, y luego, la idoneidad de dicha acción, ya que las bebidas isotónicas o rehidratantes, no son útiles en todos los casos. Tan solo en caso de deportistas habituales.

www.bebidasisotonicas.net

01 septiembre 2015

¿CÓMO REGULAMOS NUESTRA TEMPERATURA?

En estos días calurosos y llenos de ambientes cálidos (valga la redundancia), se me ocurrió hacer una revisión a los sistemas de termorregulación que tenemos los humanos y muchos otros animales.

El mantenimiento de la temperatura corporal constante, se da gracias a la existencia de mecanismos de producción de calor (termogénesis) y de mecanismos de disipación de calor (termolisis).

Existen corpúsculos muy sensibles distribuidos por la superficie corporal, los cuales informan de los cambios de temperatura. Estos están en conexión con las fibras sensitivas (terminaciones nerviosas simpatico-colinérgicas) que mandan la información a la médula espinal y al cerebro, donde el hipotálamo los integra y los ordena y actuará en consecuencia. La parte posterior de este, reacciona ante el frío, da escalofríos, provoca constricción…la parte anterior provoca vasodilatación, sudor… El hipotálamo también regula intrínsecamente la temperatura mediante células termosensibles localizadas en el hipotálamo anterior (Tª de la sangre).
www.ocio.net

11 agosto 2015

REFLEXIÓN: ¿QUÉ ESTAMOS HACIENDO?

El otro día consultando las novedades de facebook, me encontré con una agradable sorpresa. Un excompañero del Instituto Español de Lisboa (¡obrigado Tiago García!), compartió un artículo de Carlos Neto, un profesor de la Facultad de Motricidad Humana en Lisboa, en el que reflexiona sobre lo mal que estamos educando a nuestros hijos (hablando siempre de forma general con lo que ello implica), teniendo en cuenta las posibilidades de desarrollo motor que tienen, que en el mayor de los casos son las mismas que tuvimos desde hace años, solo que hoy en día las prioridades son otras.

www.observador.pt

26 julio 2015

LA INVESTIGACIÓN-ACCIÓN EN EDUCACIÓN FÍSICA II

¿Para qué es útil la Investigación-Accion en Educación Física?

Continuando con la Investigación-Acción en Educación Física:
http://jbgeducafisica.blogspot.com/2015/07/la-investigacion-accion-en-educacion.html

Las utilidades de la investigación-acción, considerándolas como las finalidades y funciones a las que responde y siguiendo a Goyette y Lessard-Hébert (1988), se pueden agrupar en tres dimensiones:
  • Finalidad y funciones de investigación.
  • Finalidad y funciones de acción.
  • Finalidad y funciones de formación/perfeccionamiento.

http://.emilioebvg.files.wordpress.com

05 julio 2015

LA INVESTIGACIÓN-ACCIÓN EN EDUCACIÓN FÍSICA I

Para terminar el año lectivo (que no el año de blogger), propongo una reflexión y revisión de alguna bibliografía interesante para la investigación en Educación Física (EF). SI en España todavía no hay un nivel de investigación en EF aceptable (aunque está en un crecimiento sostenido y esperanzador), en Ecuador la investigación en EF brilla por su ausencia. Son muy pocas las publicaciones, y las que hay, son estrictamente referidas al deporte, que como sabemos, es solo una parte de la EF. Así, lo que se pretende con esta publicación es generar curiosidad por las alternativas dentro de la Investigación-Acción, que es uno de los tipos de investigación más aplicables a EF.

www.corporalogia.com