VOLEIBOL EXTRAESCOLAR: PROPUESTA PRÁCTICA

Cuando buscamos información sobre voleibol en alto rendimiento o para clubes de formación, hay multitud de entradas y de información relevante, que nos sirve para contrastar métodos y revisar prácticas. Otra opción si se realiza la búsqueda, es que como resultado tengamos una batería de ejercicios (sin fin) para aplicar con nuestros jugadores/as.

www.elpaisdelosjovenes.com

Todo profesional de la actividad física y el deporte sabe que lo importante no es la "receta" sino el seguimiento de la misma, es decir, puedes tener unos medicamentos u otros, pero si no les das seguimiento, no tendrán el efecto deseado. En el caso que nos ocupa con el volei, no se trata de recibir una batería de ejercicios y "tu verás cómo los aplicas", sino más bien de entender varias dinámicas y principios de funcionamiento, tanto del deporte en sí como del grupo del que estamos a cargo.

EL ENTRENAMIENTO DE LA FLEXIBILIDAD

Retomamos publicaciones relativas a las capacidades físicas básicas, centrándonos esta vez en la flexibilidad o movilidad. A continuación algunas definiciones para entender mejor de qué estamos hablando:
Movilidad: Capacidad física que te permite realizar movimientos de gran amplitud. Cualquier movimiento tiene que tener fuerza (control neuromuscular) para poder provocarlo y también estabilidad en el movimiento.
Alargamiento: realización de ejercicios con el objetivo de mantener lo niveles de flexibilidad con una amplitud normal. No se utiliza una fuerza externa, no hay esfuerzo sobre la articulación.

pixabay.com

Flexibilidad: cuando se utilizan amplios arcos articulares (cuando superamos el nivel de alargamiento), hay necesidad de aplicar una fuerza externa para completar el movimiento. El límite de flexibilidad está en la articulación y en los tejidos blandos:

BREVE ANÁLISIS DEL CURRÍCULUM ECUATORIANO: EDUCACIÓN FÍSICA

Desde que llegué a Ecuador, allá por 2011, trabajé siempre de lo que me gusta y para lo que estudié, profesor de Educación Física (EF). Poco a poco fui conociendo las leyes del país, las usé para elaborar mis programaciones, y en definitiva, mi día a día. Este año lectivo se estrenó un nuevo currículum para todas las áreas que de momento supone un gran avance en la educación del país.

Tomada de: educacion.gob.ec

La ley ecuatoriana en materia de EF es muy reciente, de hecho antes del S.XXI había muy poco o nada. A continuación haré un breve análisis desde el punto de vista del docente e intentando ser pragmático en lo que implica realizar la programación anual en base a este documento oficial. No me refiero a crear ejemplos de planifiaciones que de eso ya hay bastante información, sino de procurar entender el documento oficial que, si bien es relativamente claro en sus conceptos, es un poco extenso y denso en cuanto a información.

Para ver el documento oficial sobre el que se hace el análisis:

CURRÍCULUM ECUATORIANO EDUCACIÓN FÍSICA

ENTREVISTA A JULIO FERNÁNDEZ: ATHLOS OURENSE

Foto: Julio Fdez.

Para la segunda entrada del año, contamos con Julio Fernández, recientemente reconocido por la Academia Olímpica Española por su labor deportiva y profesional y todo un referente para el deporte Ourensano, Gallego y me atrevería a decir que de España.

En la primera parte de la entrada encontrareis la entrevista y en la segunda un breve resumen de su vida profesional y deportiva. La respuesta a la entrevista la mantengo en su idioma original, el gallego. Si algún lector encuentra dificultades en su comprensión se la traduzco con gusto.

Vamos al tema:

Hola Julio, antes de nada me gustaría agradecer tu disponibilidad con Educafisica, supone un gusto hacer esta entrevista.

• ¡Ola! Jesús, alegráme saber que estás de cheo entregado a Educación Física sen esquecer nunca a túa terriña.

EDUCACIÓN FÍSICA NO ES DEPORTE, ES EDUCACIÓN

El origen de esta entrada es visualizar una problemática real en casi todo el mundo: confundir las sesiones de Educación Física (EF) con entrenamientos deportivos que solo buscan un producto final, no importa cómo. Se trata de un tema más relacionado con la práctica que con la formación docente formal e informal ya que se ha trabajado mucho a lo largo de estos años y el bagaje de los profesionales de la EF en este sentido es excelente.

No son pocos los profesores que tienen un pasado amplio en una modalidad deportiva, y luego extrapolan sus experiencias en ese ámbito a sus sesiones, lo cual si bien es muy cómodo, supone un gran error que no solo perjudica a sus estudiantes sino a sí mismos como profesionales y al resto de Licenciados en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.

Para lograr esta diferenciación en métodos, en tareas y sobretodo, en el trato a nuestros estudiantes, debemos hablar de ética y de EF humanista.

Cabe señalar que, no se trata de que los docentes traten de forma injusta o "mal" a sus estudiantes a conciencia, sino que por usar estrategias similares a las de "toda la vida" tal vez caigan, sin ser conscientes de ello, en desigualdades, injusticias, etc. Se trata de ser conscientes de nuestra praxis e intentar llevar a nuestros estudiantes hacia una práctica saludable y satisfactoria en todos los sentidos; motor, social, higiénico y psicológico.

Tomado de www.rosario3.com

OPEN DE BÁDMINTON GUAYAQUIL

Finalizamos el año, con una entrada sobre un deporte al que no puedo tratar objetivamente, y escrita a modo de diario. Desde que un día, allá por 1995 o 96 no recuerdo bien, mi padre me presentó el Bádminton, y luego mi siguiente profesor de Educación Física me ayudó a conocerlo más y perfeccionar mi técnica y en general mi juego; nunca, nunca, nunca, me separé del todo. Hubo momentos en los que predominó el jugador, otras el árbitro, y otras el entrenador; pero nunca dejé el bádminton a un lado, ni siquiera a miles de kms de donde lo conocí.

Durante la competición. Foto: Jesús Barrio

GESTIÓN DE LA ATENCIÓN AL CLIENTE

Después de un periodo de muchos quehaceres y el Open de Bádminton de Guayaquil, puente del 1 de noviembre, etc, etc,…al fin me doy un tiempo para agradeceros vuestra fidelidad y confianza. En este caso voy a hablar de un área que no suelo tocar mucho, aunque es igual de importante que las demás para el profesional de la Actividad Física, Educación Física y el Deporte. Se trata de la gestión deportiva, aunque como veréis, se puede aplicar a casi cualquier ámbito.

http://gymfactory.net/images/Noticias/MATRIX-PERSONAL.png

¿ES PEDAGÓGICO NUESTRO ENTRENAMIENTO?

Empezamos nuevo año lectivo en muchas partes del mundo, y también muchas temporadas en el mundo del deporte amateur y profesional. Pensando en ésto último, me acordé de algo que se debería tomar en cuenta con mayor asiduidad. La pedagogía en el entrenamiento deportivo.
¿La usamos? ¿nos basamos en los principios pedagógicos del entrenamiento? Porque resulta que trabajamos con personas (grandes, medianas o pequeñas) y que siempre hemos de revisar que el entrenamiento se adapte a sus necesidades y a las nuestras de forma equilibrada.
Hay una serie de principios que debemos seguir para realizar un entrenamiento sano y equilibrado para nuestras chicas y chicos. Veamos:

Corinne Diacre, entrenadora del Clermont: www.telemetro.com

1. PRINCIPIO DE LA ACTIVIDAD CONSCIENTE

Cualquier persona que toma conciencia de sus propias posibilidades, eleva su capacidad de trabajo, de rendimiento.

El entrenador es el que informa de sus capacidades y realiza tests y controles constantemente para que el atleta comprenda como está. Además elaboraremos con él la programación del entrenamiento para que sea consciente de él, de lo que va a hacer, cómo y para qué.

Nivel de aspiración: lo tenemos ante una tarea, esa misma nos proporciona una barrera o un seguro, el profesor tiene que hacer que este nivel se acerque al objetivo de las tareas.

Las estrategias a seguir son:

• Elaborar objetivos con los atletas.
• Controles de rendimiento. Así, el atleta toma conciencia de sus posibilidades, ve la mejora, lo que le falta,...para facilitar la autorregulación. Los principios plantean:
• Que comprenda los objetivos de entreno. Hay que saber distribuírlos en el tiempo, hay que ser concretos.
• Perfecta comprensión de tareas: sensaciones internas.

JJOO, VALORES, FAIR PLAY, EDUCACIÓN FÍSICA

Se acaban de celebrar los Juegos Olímpicos de Rio 2016 (JJOO). Un "megaevento" deportivo, cultural y social en el que se pueden observar muchas cosas, algunas obvias y otras no tanto. Desde siempre admiré los valores de la Carta Olímpica, la letra, esa evocación a Olimpia, al deporte porque si, a la competición en la que si, importa ganar, pero no a cualquier precio. Sin embargo, en los últimos JJOO me llevé algunas decepciones. Quizá no tanto con los atletas, pero sí con lo que rodea al evento.

En 1892, 2600 años después de que se celebrara el primer encuentro atlético en la ciudad griega, el barón Pierre de Coubertain propuso el restablecimiento de los JJOO durante una conferencia en la Universidad de la Sorbona (París). En 1894 de fundó el Comité Olímpico Internacional (COI).

En el ámbito social, la intención del barón era recuperar la antigua tradición griega que establecía una tregua sagrada durante los JJOO en la que se interrumpían todos los conflictos entre las naciones participantes. El lema de los Juegos sería "citius, altius, fortius", sin embargo Coubertain fue más allá de la mera competición pronunciando la conocida frase "lo importante es participar". En definitiva, sé mejor que tú mismo.

Una imagen vale más que mil palabras. Tomada de: radiomitre.cienradios.com

CARLA Y EL EVEREST

Tomada de: http://www.radioelite997.com/

Vuelve una entrevista, y esta vez además es de lujo. Carla Pérez, ecuatoriana, deportista desde muy pequeña, 33 años, y ¡ah! se me olvidaba, primera sudamericana en lograr subir al Everest sin oxígeno. Entre montaña y montaña , entre Perú y Bolivia, tuvo la deferencia de responder a esta entrevista hablada y que encontraréis transcrita. Sin más os dejo para que leáis sus opiniones, sentimientos, narraciones,... en definitiva, la apasionante montaña.

NO EXISTEN LAS RECETAS DE EJERCICIO, PERO SÍ LOS CONSEJOS: EJERCICIO EN EL EMBARAZO

Una de las premisas de todo profesional de la actividad física y el deporte (los buenos) es entender y hacer entender que en la actividad física no existen recetas mágicas, lo que existe es la adaptación al esfuerzo que es tremendamente individual, por este motivo la labor de un profesional titulado es insustituible.

Dicho esto, voy a abordar hoy un tema que lleva rondando mi cabeza algún tiempo, pero las referencias bibliográficas no me llegaban a a convencer del todo. ¡Ejercicio físico durante el embarazo! No es bueno solo para la mamá, sino que también lo es (y mucho) para el feto:

De Clapp, J. F. :Morphometric and neurodevelopmental outcome at age 5 years of the offspring of women who continued exercise regurlarly throughout pregnancy. J. Pediatrics, 129;856, 1996.

ENTREVISTA A GONZALO IGLESIAS ALONSO "MORENÍN"

Foto tomada de www.lavozdegalicia.es con el UJS Toulouse

En esta ocasión tengo el placer de acercaros a un profesional tremendo, y mejor persona aún. Se trata de Gonzalo Iglesias, “Morenín”, un ourensano amante del fútbol sala, que lleva metido en este mundillo casi 20 años.

En su historial deportivo se podría destacar sus primeros años en el desaparecido C.D.Ourense, varias temporadas en el Ourense F.S. y en el  Poio Pescamar; su paso por el Ponte Ourense con el que logró no solo el ascenso sino ubicarlo en los puestos altos de la primera categoría nacional y jugar dos fases finales de Copa de la Reina; y además su gran etapa en Lugo, con Azkar, 2 años como ¨entrenador ayudante¨ dentro de la mejor liga del mundo y el tercer año como entrenador del ¨filial¨ transportista. Actualmente es el entrenador del UJS Toulouse logrando una meritoria 3ª posición en la liga y quedando muy cerca del ascenso a la máxima categoría del fútbol sala francés. El año pasado la gran temporada en Poio le valió para recibir de sus propios compañeros el premio Anefs a mejor entrenador de la liga femenina.

¡¡SOCORRO!! TRANQUILO YO TE AYUDO

Cuando se plantea enseñar primeros auxilios en el colegio, lo primero es buscar con qué se va a enlazar como contenido, es decir, las áreas con las que se va a relacionar. Ciencias naturales por sus contenidos en anatomía y fisiología así como en salud; Biología por los efectos de los accidentes en los microorganismos y cómo reaccionan los mismos,...sin embargo, dado que la Educación Física (EF) tiene una relación permanente con el movimiento, el cual es una constante dentro de los posibles accidentes que se pueden dar en el colegio, resulta ser el área más apropiada para su inclusión.

http://www.abc.es/espana/abci-primeros-auxilios-desde-escuela-4872044734001-20160430023515_video.html

Ésto no quiere decir que no se puede trabajar interdisciplinarmente con las áreas mencionadas (u otras).

emergencias.com.ar

FLEXIBILICEMOS EL ASUNTO

En la línea de la entrada anterior, sobre la valoración de las capacidades físicas; ahora os voy a acercar algunos de los muchos tests y metodologías que existen para la valoración de la flexibilidad.

Esta es una capacidad controvertida (cualquiera diría que una capacidad física tiene esa característica...) ya que según unos estudiosos forma parte de las capacidades físicas básicas mientras que otros la incluyen en otros grupos. Su definición hace referencia a la amplitud de movimiento de una articulación o de un conjunto de articulaciones (cadena cinética).

La forma de valorarla dependerá de si elegimos métodos directos o indirectos. ¡Vamos al tema!

ALGUNAS CAPACIDADES FÍSICAS Y SUS RESPECTIVOS TESTS DE VALORACIÓN

Hace mucho tiempo que tengo a un lado las publicaciones sobre deporte y rendimiento (específicas), así que para celebrar las 30.000 visitas, os comparto algunos tests para casi todas las capacidades físicas. Como siempre, sigamos practicando nuestra profesionalidad adaptándolos a nuestra realidad (entorno, personas con las que trabajamos y a las que se los vamos a aplicar, objetivos para los que los aplicamos, etc.).

www.cidida.org

¡REGULACIÓN PROFESIONAL YA!

No es ninguna novedad leer en los medios algo acerca de la poca formación de los profesionales de los gimnasios. ¡El problema es que no son los únicos! Eso pasa en casi todos los ámbitos del deporte amateur y aficionado (incluyendo a gimnasios y demás formación de carácter no competitivo).

Está hablando un Licenciado en CC. de la Actividad Física y el Deporte y Máster en Dirección Técnica de Actividades e Instalaciones deportivas; que, como muchos otros, fue socorrista, monitor de actividades extraescolares, e intructor de actividades dirigidas y de natación en los gimnasios, además de haber realizado prácticas en docencia y en natación. Para muchos lectores seguramente sea un itinerario conocido...para la inmensa mayoría.

Conviene aclarar esto para cerciorar al lector de que no es un tema del que "he oído que" o "me parece que es así" sino que lo viví en primera persona y se de lo que hablo.

http://www.josemief.com/wp-content/uploads/2014/04/Diptico_Por_tu_Salud.jpg

Recientemente, se publicó un artículo en El Mundo en el que se celebran los 50 años de la creación del INEF (Instituto Nacional de Educación Física) y se dan algunos datos acerca de la situación profesional de diferentes ámbitos que incumben a los INEF, ahora Facultades de CC. de la Actividad Física y el Deporte.

http://www.elmundo.es/f5/campus/2016/02/23/56cc975b46163f6f728b458f.html

RECOMENDACIONES DIETÉTICAS

Una de las preguntas más comunes a los profesionales de la actividad física y el deporte, es relativa a cómo nutrirse antes, durante y/o después de una competición. Hace un par de publicaciones hablaba de los carbohidratos (CH) y de las proteínas, sin embargo ahora se trata de recomendaciones genericas sin detenerme mucho en detalles.

domopersonal.files.wordpress.com

Además también hablaré de algunos efectos que la dieta tiene sobre el organismo:

ESTAR EN FORMA. APROXIMACIÓN AL PROBLEMA

A menudo hablamos de estar en forma, o "¡mira! aquel sí que está en forma". Sin embargo, ¿sabemos exactamente que es estar en forma? ¿Sabemos que es la forma (deportivamente hablando)?.

La intención de esta publicación es delimitar el alcance del concepto estar en forma, ya que no necesariamente significa lo mismo en todos los contextos o situaciones. Particularmente voy a hablar de la forma deportiva.

elentrenamientodeportivouq.blogspot.com

¿CÓMO SE PIERDE EL AGUA CON LA ACTIVIDAD FÍSICA?

Cuando realizamos actividad física, de cualquier intensidad y duración, hay pérdida de agua a través del sudor así como de otros mecanismos como la obtención de energía. Hoy voy a tratar ese tema de forma somera sin entrar en demasiados tecnicismos. Por un lado debemos ser conscientes de la reposición de agua y por otro lado, de la utilidad del sudor como termorregulación.

www.mundotkm.com

PROTEÍNAS, BIEN PERO EN SU JUSTA MEDIDA. ¿Y LOS HIDRATOS?

FELIZ AÑO A TODAS/OS!!!!

¿Pensabais que el año nuevo había devorado al blog? Pues no, aquí estamos y con las mismas ganas de siempre de generar debate, informar, comunicar, transmitir,...

La primera entrada de 2016 es un recordatorio de que todo, en demasiada cantidad, es malo (hasta el agua). En este caso hablaré de las proteínas, que en algunos gimnasios es como una mochila más, e incluso vi algún caso en colegios, de familias que les mandan a los hijos (sin ningún tipo de prescripción), proteínas para mezclar con agua, en fin...vamos al grano:

proteínas: www.lineaysalud.com