Retomamos publicaciones relativas a las capacidades físicas básicas, centrándonos esta vez en la flexibilidad o movilidad. A continuación algunas definiciones para entender mejor de qué estamos hablando:
Movilidad: Capacidad física que te permite realizar movimientos de gran amplitud. Cualquier movimiento tiene que tener fuerza (control neuromuscular) para poder provocarlo y también estabilidad en el movimiento.
Alargamiento: realización de ejercicios con el objetivo de mantener lo niveles de flexibilidad con una amplitud normal. No se utiliza una fuerza externa, no hay esfuerzo sobre la articulación.
Movilidad: Capacidad física que te permite realizar movimientos de gran amplitud. Cualquier movimiento tiene que tener fuerza (control neuromuscular) para poder provocarlo y también estabilidad en el movimiento.
Alargamiento: realización de ejercicios con el objetivo de mantener lo niveles de flexibilidad con una amplitud normal. No se utiliza una fuerza externa, no hay esfuerzo sobre la articulación.
 |
| pixabay.com |
Flexibilidad: cuando se utilizan amplios arcos articulares (cuando superamos el nivel de
alargamiento), hay necesidad de aplicar una fuerza externa para completar el
movimiento. El límite de flexibilidad está en la articulación y en los tejidos
blandos:
