JUEGOS PARA DÍAS LLUVIOSOS O CON SOL RABIOSO

Aunque, como sabéis, procuro huir de los listados de ejercicios o recetas, en esta ocasión un compañero de matemáticas me sugirió este tema.

En muchas instituciones educativas, se dispone de un pabellón, techo o coliseo (algunas, varios) donde nos podemos guarecer de la lluvia o el sol extremo (radiación) cuando a éstos les apetece hacernos una visita. Sin embargo, en las instituciones educativas que no cuentan con ésta instalación, que dicho sea de paso es importante para el área de Educación Física; las opciones se reducen drásticamente. Habrá que buscar espacios techados dentro del colegio, o, lo más habitual, terminar dentro del aula para dar la sesión de Educación Física.

tomada de: hdfondos.eu

COMPOSICIÓN CORPORAL Y RENDIMIENTO

Cuando pensamos en salud y/o rendimiento, siempre se nos viene a la cabeza el Índice de Masa Corporal (IMC). Mentiría si dijera que es una leyenda urbana o que es inútil, el IMC es una forma efectiva y rápida de determinar un parámetro que nos puede decir si somos personas sanas o no, sin embargo, cuando se habla de rendimiento deportivo hay otro concepto que es más determinante: la composición corporal en relación a la práctica deportiva.

Tomada de: https://www.nuriaromeronutricionista.com/antropometria

Referida a cómo es nuestro cuerpo, la composición corporal determina los porcentajes de materia grasa y magra y cómo está distribuida. No es lo mismo un cuerpo de 1,75 que pesa 80kg con un 13% de masa grasa que otro del mismo peso pero de un 20% de masa grasa. En el segundo caso, probablemente se trata de una persona que tendrá algunas dificultades para lograr su mejor rendimiento, mientras que en el primer caso se trata de una persona que no debería tener problemas para alcanzar su máximo rendimiento con un entrenamiento acorde a sus características.